Tập thể dục thường xuyên
tập thể dục thường xuyên vào lịch trình hàng ngày của bạn là một trong những cách tốt nhất để giảm mệt mỏi khi lái xe. Nó giúp tăng cường cơ lưng của bạn và giải phóng căng thẳng. Một số hình thức vận động như bơi lội, chạy bộ, yoga cũng là một lựa chọn tốt để thư giãn và kéo căng cơ.
Nghỉ ngơi điều độ
Nếu bạn phải lái xe một quãng đường dài và có thể mất vài giờ để đến đích, hãy dành cho mình đủ thời gian nghỉ ngơi để tránh bị mệt khi lái xe. Ngày nay, có rất nhiều điểm dừng trên đường ngay cả trên đường cao tốc. Hãy dành chút thời gian để uống nước, đi rửa mặt hay đi vệ sinh. Dùng một ít thức ăn cũng giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và động lực. Bạn có thể đi bộ xung quanh và nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút để chân không bị tê.
Thư giãn gân cốt khi có thể
Ngồi trong xe trong nhiều giờ có thể khiến cơ bắp của bạn tê liệt. Để tránh căng cơ liên tục, bạn có thể thực hiện một vài động tác kéo giãn khi chờ đèn đỏ. Có một số kỹ thuật kéo giãn có thể thực hiện khi ngồi.
Các động tác kéo giãn sẽ giúp thả lỏng các cơ, từ đó giúp bạn lái xe linh hoạt hơn.
Đảm bảo ghế ngồi ở đúng vị trí khi lái xe đường dài
Đảm bảo rằng ghế ô tô của bạn ở đúng vị trí. Góc giữa lưng ghế và chân ghế phải nằm trong khoảng 110-130 độ. Điều này sẽ ngăn chặn việc ngồi tụt xuống dưới hoặc vươn người về phía trước quá nhiều.
Việc điều chỉnh ghế ngồi trên ô tô có thể ngăn ngừa hơn 50% chấn thương cho lưng và đảm bảo một chuyến đi êm ái.
Điều chỉnh ghế ngồi về phía trước khi lái xe đường dài
Bằng cách di chuyển ghế về phía trước, bạn sẽ đến gần vô lăng hơn. Nhờ vậy mà tay và lưng của bạn sẽ thoải mái hơn. Điều này giúp bạn không phải cúi người và với chân tới bàn đẹp. Hãy nhớ rằng đầu gối của bạn không được cao hơn hông.
Điều chỉnh tay lái
Hầu hết những người mới lái xe đều cho rằng hai bàn tay phải được đặt ở vị trí 10 giờ và 2 giờ của vô lăng. Tuy nhiên, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tay của bạn phải ở vị trí 9 giờ và 3 giờ đồng hồ.
Để sẵn một túi đá / nước nóng trong xe hơi
Hãy luôn chuẩn bị túi nước đá hoặc túi chườm nóng trong xe ô tô của bạn. Vết thương cấp tính cần chườm đá. Tổn thương mãn tính cần chườm nóng. Bạn có thể sử dụng một trong hai gói này bằng cách để chúng sau lưng trên ghế lái. Chúng giúp thư giãn các cơ giúp lưng của bạn thoải mái hơn.
Đánh lạc hướng mệt mỏi khi lái xe đường dài
Hãy thử đánh lạc bản thân bằng cách nghe nhạc, đọc sách, xem phim. Đối với tài xe, bạn có thể mở radio để nghe nhạc hay bật một quyển sách nói. Bằng cách này bạn sẽ quên đi mệt mỏi và cảm thấy thoải mái hơn.
Xem tiếp:
Vì sao nên lựa chọn Panther4x4 là địa chỉ tin cậy nâng cấp Ford Ranger Raptor của bạn
- Panther4x4 là công ty lớn, uy tín tại Tp HCM chuyên độ đồ chơi xe Ford Ranger đã và đang được nhiều khách hàng tin tưởng.
- Panther4x4 cam đoan bán hàng có chất lượng tốt nhất với giá tốt nhất thị trường.
- Đặc biệt mọi sản phẩm mua tại công ty Panther4x4 đều được bảo hành.
- Panther4x4 có đa dạng mẫu mã và các món đồ chơi khác nhau để bạn lựa chọn.
- Panther4x4 có cơ sở vật chất tốt, hiện đại và chuyên nghiệp.
- Nhân viên và thợ của công ty Panther4x4 là những người có kinh nghiệm nhiều năm trong nghề.
- Đến với Panther4x4 bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ, tư vấn tận tình từ các chuyên gia của chúng tôi.
- Đặc biệt Panther luôn ưu đãi cho những khách hàng cũ
─────────────────────────────────────────────
